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이 글을 보시는 분이라면 본인 또는 가족 등이 본격적으로 갱년기 시기에 접어들면서 그 동안 경험하지 못한, 이유없는 몸과 마음의 변화에 대한 원인이 궁금한 분들이실텐데요.


갱년기증상


실제로 갱년기에 접어들기 시작하면 어떤증상 들이 나타나는지 갱년기증상 30가지 를 명확하게 알아볼께요.



갱년기


갱년기란 사람의 신체 일생주기에서 한창 완성되고 안정된 성숙기를 지나 노년기로 접어들게 되는 시기라 할 수 있습니다. 보통 40세에서 50세 사이에 신체의 기능들이 전반적으로 저하되기 시작하는데요. 여성은 폐경이 시작되면서 생식 기능이 없어지고, 남성은 성기능이 감퇴가 됩니다.


갱년기증상30가지


남성과 여성 모두 갱년기를 그냥 방치하게 된다면, 호르몬 불균형으로 노화가 빨라질수 있고 성적인 문제가 발생함과 동시에 면연력도 떨어지기 때문에 각종 질병을 앓을 확률이 높아지게 되는데요. 갱년기가 어떤형태나 나타나는지 잘 숙지하시고 대비하시길 바래요.




갱년기증상 30가지


그럼, 이제 본격적으로 대표적인 갱년기증상 30가지 에 대해 알아볼께요. 이를 바탕으로 본인 또는 가족이 갱년기인지 한번 가늠해 볼수 있습니다.


 1. 우울함 


우울함


 갱년기증상 30가지 중 첫번째는 바로 우울함 입니다. 갱년기가 되면 '호르몬 가뭄'으로 감정의 기복이 심해지고 우울한 감정에 쉽게 휩싸이게 됩니다.


2. 생리



 대부분의 여성들이 폐경기 후에 갱년기를 경험하게 되는데요. 보통 생리를 하지 않는다고 합니다. 남성 같은 경우에는 생리를 원래 하지 않지만 나이가 들면서 전반적으로 의욕이 떨어지고, 극심한 피로감을 호소하게 됩니다. 


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3. 코골이


코골이


 평소에는 코를 거의 골지 않던 사람도 갱년기에 접어들면서 다소 약하게 코글 골기 시작하는데요. 완전히 다른사람 처럼 심하게 코를 골기도 합니다. 


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4. 관계


 

 남녀간에 잠자리를 할때 이전과는 다르게 통증이 발생하거나 또는 성욕자체가 감퇴될 수 있습니다.


5. 요실금


요실금


 특별한 이유가 없이 소변에 대한 조절능력이 떨어져서 요실금 증상이 나타날 수 있는데요. 이미 일상생활이 불편할 정도로 요실금 증상이 나타나고 있다면 반드시 병원을 찾아 좀 더 정확한 진단을 받으셔야 합니다.


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6. 소화장애



 보통 갱년기증상 30가지 중 하나로 꼽히는 소화쟁애 증상은 명치부분이 답답하고 소화가 잘 되지 않아 설사와 변비를 번갈아 하게 됩니다.


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7. 관절염



 갱년기로 인해 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 줄어들게 되면 뼈를 구성하고 있던 칼슘과 인산염이 혈액으로 빠져나와 뼈가 약해지게 되고, 관절에 염증 증상이 빈번하게 나타나게 됩니다. 


8. 땀



 아무 이유 없이 땀이 흐르고, 손과 발에 땀이 많이 나게 되는데요. 평소에 다한증이 없던 사람도 손과 발에 나오는 땀으로 일상생활이 불편해지게 되기 마련입니다. 


9. 식은땀



 갱년기증상 30가지 중 대표적 증상이라 할 수 있는데요. 식은땀은 사실 일반적으로 우리가 흘리는 땀과는 다른 의미를 가지고 있습니다. 식은땀의 경우, 인체의 온도가 올라가 있지 않은 상태에서 흘리는 땀이기 때문인데요. 땀을 흘리는것과 동시에 체온이 떨어져 오한을 느끼는 증상이 나타나고 몸살을 동반하게 됩니다. 


10. 자신감



 우울감이 들게 되는것과 동시에 자신감이 결여되어 의욕적인 삶을 살아가는 데 장애가 발생할 수 있습니다. 


11. 손과 발 저림



 손과 발이 저려 일상생활을 하는데 많이 불편해질 수 있습니다. 


12. 피부노화 피부건조



 피부노화와 피부건조는 사실 같은말이라 해도 과언이 아닌데요. 갱년기가 오면 피부가 건조해져 피부의 급격한 노화를 경험하게 됩니다.



13. 얼굴 열감


 

얼굴에 열이 오르는 증상으로 이 또한 갱년기증상 30가지 중 대표 증상이라 할 수 있는데요. 한번 느끼때 장시간 열감을 느끼는 사람도 있고 짧게 느끼는 사람도 있는데요. 그 빈도는 모두 비슷하게 자주 발생합니다.


14. 두통



 앞서 언급드린 얼굴 열감과 함께 두통을 함께 경험하신다면 갱년기를 의심해 보셔야 합니다. 


15. 의욕감퇴



 급격한 피로감을 경험하는 것은 물론, 어떤것을 하고하자 하는 의욕이 떨어져 활동적인 사회활동 횟수가 감소하게 됩니다. 

 

16. 건망증



 물건을 잃어버리거나 방금전에 하던 이야기의 주제를 잊어버리는 경우가 더러 발생하게 됩니다. 


17. 두근거림



 특별한 이유가 없이 가슴이 두근거리고 불안해 지는 현상을 경험하게 됩니다. 이 또한 갱년기증상 30가지 중 대표적 증상이라 할 수 있겠습니다.


18. 짜증



 자신이 느끼기에도 주변사람들에게 짜증이 늘고 잔소리를 많이하게 됩니다. 



19. 불면



 잠자리에 들기 힘들고 잠자리에 들더라도 조그마한 자극에 잠에서 금방 깨어나게 됩니다.


20. 배뇨



 배뇨활동에 장애가 생길 수 있는데요. 빈뇨 증상으로 방광에 오줌이 없음에도 불구하고 요의가 느껴져서 화장실을 자주 찾게 됩니다.


21. 눈물



 특별한 이유가 없는데도 그냥 우울감과 함께 눈물이 흐르게 됩니다. 


22. 대변


 

 대변을 보는데도 큰 어려움을 겪게 될수 있는데요. 대변이 묽어졌다가 딱딱해 지기를 반복하여 변비를 경험하게 됩니다. 


23. 호흡



 길고 깊은 호흡 보다는 짧고 얕은 호흡의 횟수가 증가하게 됩니다. 


24. 불안감



 특별히 불안해 하지 않아도 되는 상황에도 불안감이 느껴져 일상생활에 지장이 생길 수 있습니다.



25. 비관적인 생각


 

 모든일을 비관적으로 생각할 수 있고, 이전에는 즐겁고 행복한 일이었는데도 지금은 쉽게 즐거워지지 않습니다.


26. 어지럼증



 어지럼증을 자주 경험하여 생활이 불편해지고, 만일 이러한 증상이 심해질 경우 속이 빈 상태에서도 헛구역질을 하게 될 수 있습니다.


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27. 피로감



 마치 어깨에 동덩이라도 올려놓은 것처럼 피로하고, 무기력해지게 됩니다. 


28. 예민함


 

 이전에는 신경쓰이지 않던 사소한 일에도 크게 반응하게 되고, 타인의 행동뿐만 아니라 자신의 행동에도 짜증을 내고 만족감을 느끼지 못하게 됩니다. 


29. 다리저림



  다리저림 증상이 나타나게 되는데요. 이것이 심해질 경우 잠을 자다가도 다리가 져려서 잠을깨게 될수 있습니다.


30. 오한



 얼굴에 열감을 느낀 후에 오한이 나타날 수 있는데요. 열감이 없어도 오한이 자주 나타날 수 있습니다. 



 

이렇게 갱년기증상 30가지 를 한번 알아보았는데요. 갱년기증상을 지혜롭게 극복하기 위해서는 남녀를 불문하고 유해한 식습관을 고치고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요합니다.


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