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안녕하세요

알아야 산다 생활건강정보 이야기 입니다.


가끔 입안이 건조해져서 당황하거나 

물을 찾는 경험을 하신분들이 계실텐데요. 

오늘은 바로 이 구강건조증 에 대해서 알아보도록 할께요



 목이 자주 말라서 어떤분은 혹시 당뇨병이 아닐까 의심을 하는데요. 하지만 그런 걱정을 하는 환자들 중에서 정말로 당뇨병에 걸린 사람은 극소수예요 대개의 경우 입으로 호흠해서 구강 내부가 건조해 졌거나, 맵고 짠 음식을 먹어 갈증이 생겼을 뿐이죠.



 

 구강건조증 이란 셰그렌증후군 같은 병 외에 노화, 스트레스, 약물(감기약, 진통제, 이뇨제, 빈뇨역제제 등) 복용으로 인해 침 분비량이 감소해서 입안이 현저하게 말라버린 상태를 말하는데요. 


 평소에 침의  양이 적으면 입이 마르고 끈적거리기도 하는데, 결국 구강건조증 은 구취, 혀의 통증, 충치와 치주병의 원인이 되기도 한답니다.




우선 할 일


1. 염분과 당분 섭취 감량


식사나 간식 때 염분과 당분 섭취를 줄여보세요


2. 마스크 착용


마스크가 증상을 완화하는 데 도움이 되기도 해요


3. 스팀타월


 코가 막혀서 입안이 건조해졌다면 스팀타월을 써보거나 약국에서 점비제를 구입해서 코가 잘 뚫리게 하는 것도 좋아요


4. 침 분비 촉진 운동


1) '이'와 '우'를 열 번 정도 발음한다

2) 입을 살짝 다물고 혀끝으로 아래위 앞니의 앞쪽을 자동차 와이퍼처럼 좌우로 문지른다.


5. 혀 근육 단련하는 운동


 소리 내지 않아도 좋으니 아, 이, 우, 에, 오를 발음 하듯 입을 움직여줍니다. 그리고 '에'를 말할 때는 메롱 하듯이 혀를 가능한한 쭉 내밀어요. 


 이 동작을 반복하면 입둘레근, 씹기근육, 혀 근육을 단련할 수 있어요



병원에 가야할 때


통증이 심하고 가라앉지 않으면 구강건조증 , 당뇨병 , 신장병 , 셰그렌증후군 , 혹은 약물 부작용이 숨어 있을 수 있어서 이비인후과나 구강외과에서 진찰을 받아 보셔야 해요 



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