알아야 산다

안녕하세요 !알아야 산다 생활건강정보 이야기 입니다. 어느날 갑자기 가슴이 답답한 증세 를 경험하신 분들이 많으신데요. 의외로 가슴이 답답한 증세 를 느끼는 많은 분들이 대부분은 어깨결림을 겪고 있다고 해요. 어깨 근육이 목이나 등뿐만 아니라 가슴과도 이어져 있어서 어깨가 결리면 숨쉬기가 괴롭기 때문이죠. 어깨결림이 만성화되면 등과 목이 결리거나 아픈 것에 둔해져서 뚜렷한 자각증상을 느낄 수 없게 되는데요. 그러다 어깨결림이 더욱 심해지면 연관된 부위에 증상이 나타나는데, 두통과 눈 주위의 통증을 비롯해 가슴이 답답한 증세 까지 느껴지기도 합니다. 손이 저리거나 간질간질한 느낌을 받을 수도 있어요. 몸을 움직여서 편해졌다면 가슴이 답답한 증세 원인은 어깨결림일 가능성이 높아요. 한편 움직였을 때 숨쉬기가..

안녕하세요. 알아야 산다 생활건강정보 이야기 입니다. 누구나 살다보면 코감기, 알레르기 등의 사유로 코막힘 을 경험하게 되는데요. 한번 막히면 답답하고 머리도 아프고 여간 힘든게 아니죠. 오늘은 이 코막힘 에 대해서 한번 알아볼께요. 코막힘 은 코 점막의 혈관이 확장해서 부으면 발생하는데요. 그리고 비중격만곡증 (좌우 비강을 가르는 벽이 휘어진 것) 처럼 코구조 자체에 문제가 있으면 코가 자주 막힐 수 있어요. 코막힘 역시 콧물처럼 바이러스나 알레르기 물질을 흡수하지 않기 위한 신체 방어반응의 하나라고 생각할 수 있습니다. 그러기 콧물과 마찬가지로 감기에 동반되는 급성비염이나 오래된 만성비염 외에 부비강염, 알레르기비염, 그리고 혈관운동비염이 있으면 코가 막하게 됩니다. 그리고 임신중에는 코막힘 증상이 ..

안녕하세요 알아야산다. 생활건강정보 이야기입니다. 우리는 매일 머리를 감고 관리를 하는데요, 그러나 이 관리가 잘 되지 않으면 하늘에서 그리 아름답지 않은 눈이 내려옵니다. 물론 녹지않고 그대로 머리에 묻어 있지요. 우리는 이 눈을 바로 ' 비듬 ' 이라 부르는데요. 오늘은 이 비듬 없애는 법 에 대하여 이야기 해볼께요. 두피는 피부와 마찬가지로 약 28일의 주기로 다시 태어나는데요. 이 주기에 맞춰서 탈라한 세포가 바로 비듬 의 정체입니다. 몸의 때와 같다고 보면 되는데요. 일반적인 비듬 은 얅고 양도 적어서 거의 눈에 띄지 않아요. 그런데 어떤 이유로 피부 재생주기가 빨라져 미숙한 세포가 완전히 각화되지 않고 덩어리째 탈락하거나, 두피의 염증이나 건조로 인해 가늘고 풀풀 날리는 비듬이 생기면 비듬증 ..

안녕하세요. 알아야산다 생활건강정보 이야기 입니다. 요즘 젊은 30대 분들 중에서도 탈모 가 진행되는 분들이 참 많은데요. 오늘은 이 탈모 증상에 대해서 이야기해 보도록 할께요. 남성호르몬인 테스토스테론이 효소에 의해 DHT(디히드로테스토스테론)로 변환이 되는데요. 일반적으로 탈모 증(안드로겐성탈모, 즉 AGA)은 이 DHT호르몬이 과잉 분비돼서 발생한다고 알려져 있습니다. DHT가 모낭의 수용체와 결합해서 탈모 가 일어나는데, 이 수용체는 정수리 부근에 많고 관자놀이 부위나 후두부에는 적어요. 또 이 수용체의 수효는 격세유전을 하는데, 외할아버지가 탈모 증을 겪었다면 손자도 AGA가 될 가능성이 많다는 사실은 이미 널리 알려져 있지요. 다만 탈모 는 유전뿐만 아니라 생활습관에도 크게 영향을 받으니 머리..

안녕하세요 알아야 산다. 생활건강정보 입니다. 친구들과 여행을 떠났는데, 코골이 가 심한 친구 때문에 잠 못들어 고생한 적이 있으신가요? 혹시 그렇지 않고 푹 잘 주무셨다면 본인이 코골이 가 있을 가능성도 있다고 하는데요. 오늘은 이 코골이 에 대해서 이야기 해볼까 합니다. 일반적으로 코나 입으로 들이마신 공기는 원활하게 폐에 도달 하는데요 , 그런데 수면시 호흡할 때 공기가 드나드는 길 중 코에서 목에 걸쳐 있는 상기도가 어떤 이유로 좁아져서 소리가 나는 것을 코골이 라고 해요. 수면중에 온몸의 근육이 이완되고 당연히 상기도의 근육도 이완되게 되죠. 그러면 혀뿌리 부분이 늘어지고 상기도가 좁아져서 저항음이나 진동음인 코골이가 발생하기 쉽습니다. 코골이 의 원인은 다양하기 때문에 사람마다 몇 개가 겹치기..

안녕하세요알아야 산다 생활건강정보 이야기입니다. 살다보면 귀에서 갑자기 귀에서 삐소리 가 들리는 것 같은데 알고보니 나한테만 나던 소리였던 적이 있으신가요? 오늘은 이런 귀 이명현상 에 대해 이야기 해 보도록 할께요 ! 실제로는 아무 소리도 나지 않는데 삐 혹은 윙윙 하는 소리가 들리는 상태를 이명 이라고 하는데요, 이명은 많은 사람들이 경험하지만 이명 원인 은 아직 명확하게 밝혀지지 않았어요. 소리를 느끼는 기관인 내이의 달팽이관에서부터 소리의 신호가 뇌에 전달되기까지의 경로 어딘가에 이상이 생겼을 때 이명 이 발생합니다. 나이가 들면서 생기는 난청을 노년난청이라고 하는데, 청력이 떨어지면 뇌는 약해진 청력을 보충하려 하고 이때 이명 이 발생할 수 있어요. 그리고 흡연이나 심한 과음이 이명을 악화시킬 ..

안녕하세요알아야 산다 생활건강정보 이야기예요 아마, 거의 대부분의 사람들이 이것에 대해 경험 해 보셨을 텐데요. 오늘은 우리가 충치 와 이가 아플때 어떻게 해야할지에 대해 이야기 해보도록 할께요. 치아의 표면에 붙은 하얗고 끈적끈적한 물질을 플라크, 즉 치태 라고 해요. 치태는 세균 덩어리인데요 그 세균들이 뿜어내는 산에 의해 치아표면의 에나멜질이 녹아버리죠. 일반적으로 녹은 에나멜질은 침에 의해 복구되지만 침의 양이 줄거나 치태의 양이 많은 채 방치되면 에나멜질의 용해와 복구의 균형이 무너져 충치가 진행 되고 말아요. 계속해서 치아 표면의 에나멜질이 녹으면 치아 속 카슘과 인산이 녹기 시작하고, 심하면 안쪽의 상아질에까지 충치가 진행되고 결국엔 치아 중심부에 있는 치수로 충치가 번져 염증을 일으키게 되..

안녕하세요알아야 산다 생활건강정보 이야기 입니다. 가끔 입안이 건조해져서 당황하거나 물을 찾는 경험을 하신분들이 계실텐데요. 오늘은 바로 이 구강건조증 에 대해서 알아보도록 할께요 목이 자주 말라서 어떤분은 혹시 당뇨병이 아닐까 의심을 하는데요. 하지만 그런 걱정을 하는 환자들 중에서 정말로 당뇨병에 걸린 사람은 극소수예요 대개의 경우 입으로 호흠해서 구강 내부가 건조해 졌거나, 맵고 짠 음식을 먹어 갈증이 생겼을 뿐이죠. 구강건조증 이란 셰그렌증후군 같은 병 외에 노화, 스트레스, 약물(감기약, 진통제, 이뇨제, 빈뇨역제제 등) 복용으로 인해 침 분비량이 감소해서 입안이 현저하게 말라버린 상태를 말하는데요. 평소에 침의 양이 적으면 입이 마르고 끈적거리기도 하는데, 결국 구강건조증 은 구취, 혀의 통증..

안녕하세요알아야 산다 생활건강정보 입니다. 일상 생활 속에서 투통 때문에 고생하시는 분들이 은근히 많은데요. 오늘은 두통 원인 과 두통 없애는법 에 대하여 알아볼께요 먼저, 편두통 포함 두통 에는 다음과 같은 종류가 있어요 ▶ 일시적인 두통 얼음을 먹었을 때, 숙취가 심할 때, 잠을 많이 잤을 때 발생 하는 두통을 뜻하며 한번쯤은 경험해 보셨을꺼예요 ▶ 뇌에 문제가 없는데도 만성적 발생하는 두통 ▶ 뇌에 문제가 있는 두통 (뇌출혈, 뇌종양, 지주막하출혈 등) 오늘은 주로 만성두통에 대해 이야기를 해볼께요 만성두통은 긴장형두통, 편두통, 군발두통, 약물과용두통 이렇게 크게 네 종류가 있는데요. 늘 두통을 달고 지내는 사람들 대부분은 긴장형두통 유형으로, 이것이 만성두통의 약 70%를 차지한다고 해요 1. ..

안녕하세요알아야 산다에 생활건강 정보 입니다 살다보면 같이 얘기하던 사람에게서 입냄새 가 나서 자리를 빨리 피하게 되거나 본인이 입냄새 가 난다는 사실을 알고 황급히 껌을 사러 가는 경험을 하신 적이 있으실 텐데요. 오늘 나눠보고자 하는 주제는 바로 입냄새 제거 , 구취 제거제 입니다. 입냄새 는 10명 중 1명이 자각하는데 그중 약 60% 가 대책이 필요한 상태라고 하는데요. 구취의 원인 중 가장 주된 것은 치주병과 설태 라고 해요 치주병 환자에게서는 썩은 양파 냄새의 성분인 메틸메르캅탄이 검출되고, 설태에서는 썩은 달걀 냄새의 원인이 되는 유화수소가 만들어 지기 때문인데요 메틸메르캅탄과 유화수소는 휘발성 유황화합물인데, 이 화합물들은 입속에 사는 염기성균이 입 점막에서 벗겨진 상피세포와 음식물 찌꺼기..